跑步机价格侧面助跑

  • A+

两手抉地做身体一起一
图6--6-18
2.起跑后8-10步中速跑、快速跑跨过2-3个低栏练习
间跑用3步,起跨点距栏架1.60米、1.80米、2.00米)低
3.起跑后8-10步加速跑跨过4-6个低栏练习.
4. 80米跨过8个低栏的计时跑.
第七节刃匕高跑步机价格
    俯卧式跳离
    俯卧式跳高是采用侧面助跑,助跑角度一般为30“一
45-.用离横杆近的腿起跳,起跳点距横杆投影线60-90 J
米。
  俯卧式过杆动作是借助起跳时产生的旋转动力,使身体拍
本轴旋转,顺序越过横杆的。因此腾空后,两臂应保持在头
上方以防止上体过早地转向横杆.摆动腿摆过横杆时,不忙
I'i}向摆动腿方向伸过杆,起跳腿迅速向上收,身体伸展,两跑步机什么牌子的好
宝转向杆,跑步机十大品牌使身体转成面向横杆并与横杆平行,,起跳腿收紧靠
二身体,接着头和摆动腿一侧的肩下潜,起跳腿膝向后上方翻
专,小腿稍向后上方蹬伸,使身体随旋转动作顺序过杆。过杆
台,摆动腿与同侧臂同时着地,屈肘、膝,使整个身体缓冲落
’要点:助跑有节奏,上体倾斜转垂直,
起跳后转体成背对家用跑步机

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: